예전엔 하루 끝나면 항상 지쳐 있었는데,
요즘은 작은 습관 몇 가지만 바꿨는데도
체력이랑 기분이 꽤 달라졌어요.
대단한 루틴은 아니고,
생활 속에서 자연스럽게 하게 된 것들이에요.
✔ 1. 아침에 물 한 컵 먼저 마시기
눈 뜨자마자 물부터 마시면
몸이 천천히 깨어나는 느낌이에요.
✔ 2. 할 일은 3개만 적기
해야 할 걸 너무 많이 적으면 시작하기 싫어지더라고요.
그래서 꼭 해야 할 것 3개만 적어요.
✔ 3. 틈날 때 스트레칭
목이랑 어깨만 잠깐 풀어줘도
피로가 확 줄어요.
✔ 4. 저녁엔 휴대폰 조금 멀리 두기
자기 전까지 계속 보면 머리가 더 피곤해져서
침대 옆이 아니라 책상 위에 두고 있어요.
✔ 5. 내일 준비를 오늘 밤에 조금
옷이나 가방만 미리 챙겨놔도
다음 날 아침이 훨씬 편해요.
완벽하게 하려 하기보다
내 생활에 맞는 것 하나만 꾸준히 해도
하루가 훨씬 덜 피곤해지는 것 같아요.
앞으로도 직접 해보고 좋았던 습관들만
조금씩 기록해볼게요.
